홈트레이닝 동영상 추천 : '소미핏 골반 체형교정' 한 달 후기

오늘은 밈미지가 200% 효과를 본 골반 교정 홈트레이닝 영상을 추천해보고자 한다. 운동을 하는 사람들은 항상 코어의 중요성을 강조한다. 그런데 코어가 잡혀있어도 골반이 비대칭이면 운동을 할 때, 뿐만 아니라 생활을 할 때도 매우 불편하기 마련이다. 이런 밈미지가 불편함에서 한 달만에 벗어나게 해 준 홈트레이닝 있다. 그래서 추천해드리려고 한다.

 

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소미핏 체형골반교정 홈트레이닝 시작계기

밈미지는 아주 어렸을 적부터 다리를 꼬는 것이 습관이었고, 그래서 지금도 다리를 꼬지 않으면 불편하다. 그리고 치마를 입으면 100이면 100 다 돌아간다. 교복 치마때부터 느꼈으니, 골반이 엄청 오래 전부터 틀어졌다고 볼 수 있다. 좋지 않은 자세이지만 그럭저럭 살고 있었는데, 이번에 PT를 받기 시작하면서 운동을 하면 짝다리마냥 다리 한 쪽만 너무 불편하다는 것을 깨달았다. 당연히 한쪽 골반만 너무 아프기도 했다. 그래서 집에서 할만한 골반 교정 영상을 찾아보고, 직접 실행해보기로 마음을 먹었다. 댓글 중 가장 후기가 좋은 것이 소미핏 골반교정 영상이었고, 그래서 하루도 빼놓지 않고 1달(사실 조금 넘게, 한달 반정도)을 매일매일 했다.

 

소미핏 체형골반교정 홈트레이닝 기본정보

소미핏 체형골반교정 영상은 총 19분, 그 중 운동시간은 13분이고 중간에 골반과 다리를 풀어주는 시간이 따로 있다. 준비물은 거울과 요가매트이다. 은근 어려운 자세가 있기 때문에 큰 거울일수록 좋은 것 같다. 밈미지의 경우 전신거울 앞에 요가매트를 깔아놓고 진행했다. 루틴은 소머리빙빙 - 우물 안 개구리 탈출 - 죽지 않는 개구리 - 트라이앵글 - 박쥐자세 - 누운 나비자세 - 원레그 브릿지와 누워서 다리 당기기 - 한쪽 다리 비틀기 - 비둘기 자세 - 레터럴 플렉션인데 한 자세당 양쪽 번갈아가며 진행한다. 저 '죽지 않는 개구리'가 정말 힘들다. 죽지 않아!를 외치며 계속 하는 그런....

 

소미핏 체형골반교정 홈트레이닝 리얼후기

골반 교정되는 게 체감이 된다.

정말이다. 다리 꼬는 것이 더 편하고, 가부좌가 습관이었던 밈미지는 이제 두 자세가 매우 불편하다. 정자세로 앉게 되었고, 그러다보니 허리도 펴져서 굽은 등도 약간 펴졌다. 매번 돌아가던 정장 치마가 하나 있는데, 이것도 덜 돌아간다. 예전에는 90도 돌아갔다면 지금은 40만 돌아간다. 무엇보다 운동할 때 힘들지 않고 짝다리를 짚어야 편하던 것이 사라졌다. 정말 너무 편안하다.

 

운동 후 스트레칭용으로 좋다.

아침에는 일찍 나가야하기 때문에, 저녁에 운동끝나고 와서 집에서 씻기 전에 이 스트레칭을 매일매일 해줬다. 운동 후에 하면 하체가 더욱 순환되는 느낌이고 골반교정도 되니 이렇게 좋을 수가 없다. 운동의 마무리를 이 영상으로 하게 되는 습관이 들어서 하지 않으면 뭔가 어색하고 하체가 찌뿌둥한 착각까지 든다.

 

 

한 달 남짓한 시간만에 이렇게 효과를 본 스트레칭은 처음이다. 예전 자세로 돌아가지 않기 위해 계속 꾸준히 해줘야 할 스트레칭인 것 같다. 특히나 처음에 너무 힘들었던 자세들이 지금은 아주 약간은 편해졌다. 아주 쉽게 자세들을 소화하는 그 날까지 계속 진행해야지.

 

 

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