필라테스 한 달 10회 초보 솔직 후기

건강한 삶을 위한 첫걸음, 필라테스를 경험한 이야기를 공유합니다.

 

필라테스를 시작하게 된 이유

안녕하세요! 저는 최근 몇 달간 장시간 앉아있는 생활 습관으로 인해 자세가 틀어지고 허리가 자주 아파지면서 필라테스를 시작하게 되었어요. 평소 유연성이 부족했던 것도 큰 이유였죠. 필라테스는 자세 교정과 코어 강화에 좋다는 말을 많이 들어서 호기심이 생겼답니다.

 

첫 수업부터 한 달 동안의 과정

처음에는 기구를 사용하는 필라테스라 조금 낯설고 어려웠지만, 전문 강사님의 꼼꼼한 설명 덕분에 점점 적응할 수 있었어요. 한 달 동안 주 2~3회씩 총 10회 수업을 들었는데, 매 시간마다 제 몸이 조금씩 변해가는 걸 느낄 수 있었답니다.

• 1~3회차: 기구 사용법과 기본 자세를 배우는 시간이에요. 처음에는 몸의 밸런스를 맞추는 게 쉽지 않았지만, 강사님이 계속 교정해주셔서 안심이 되었어요.
• 4~7회차: 점점 더 다양한 동작을 배우며 코어 근육을 쓰는 법을 익혔어요. 특히, 허리와 골반의 안정성이 많이 좋아졌답니다.
• 8~10회차: 이제는 동작이 조금 익숙해지면서 수업이 더 재밌게 느껴졌어요. 땀도 나고, 몸이 정말 많이 유연해졌다는 걸 느꼈답니다.

 

필라테스를 통해 느낀 변화

한 달 동안 필라테스를 꾸준히 하면서 제 몸에 많은 변화가 있었어요.

1. 자세 교정

가장 큰 변화는 자세였어요. 원래는 거북목과 굽은 등이 고민이었는데, 필라테스 덕분에 어깨가 펴지고 허리 라인이 예뻐졌다는 말을 많이 들었어요!

2. 유연성 향상

평소에 앉아서 다리를 쭉 뻗기도 힘들었는데, 지금은 스트레칭 동작도 수월하게 할 수 있을 만큼 유연해졌답니다. 운동 전후로 몸이 한결 가벼워졌어요.

3. 코어 근육 강화

배와 허리를 감싸고 있는 근육들이 강화되면서 허리 통증이 사라지고 안정감이 생겼어요. 덕분에 일상생활에서도 몸이 훨씬 편안해졌어요.

 

필라테스를 고민하는 분들께

필라테스는 단순히 체형을 가꾸는 운동이 아니라, 건강과 몸의 균형을 찾는 과정이더라고요. 특히, 전문 강사님의 지도 아래 안전하게 운동할 수 있어 저같은 초보자에게도 추천드리고 싶어요.

저처럼 앉아서 오래 일하는 분이나 자세 문제로 고민하시는 분들은 필라테스를 꼭 한 번 경험해 보세요. 한 달만 꾸준히 해도 몸과 마음의 변화를 분명히 느끼실 거예요!